천기누설 단호박 다이어트 단호박죽 단호박주스 호박씨기름
애호박고지 효능
오늘 천기누설에서는 단호박 다이어트 효능에 대해서 방송을 한다.
호박은 슈퍼푸드에 한가지로 많은 사람들에게 건강한 삶을 살 수 있도록
도움이 주고 있는 음식이다.
방송에서는 단호박으로 다이어트에 성공한 남성과 함께 호박씨 기름으로
높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 애호박으로 만성 위장장애를 고생을 하던
사람들이 출연을 해 자신들의 건강을 되찾은 비법에 대해서 알려준다.
특히 단호박 다이어트는 많은 사람들의 관심을 받았다고 한다.
단호박 다이어트는 이미 많은 사람들이 사용을 하고 있는 다이어트 방법으로
단호박은 당도가 높고 맛이 달콤하고 여러가지 비타미과 무기질이
많이 들어 있어 세계적으로 많은 사람들이 먹고 있는 건강 식품이다.
이처럼 단호박에는 식이섬유와 비타민, 베타카로틴이 매우 풍부하다.
고구마보다 약 10배 가량 많이 들어 있는 베타카로틴은 대표적인 항산화 물질로
노화작용을 억제하고 항암작용까지 하고 있는 물질이다.
단호박 칼로리는 100g 당 30kcal 정도로 칼로리가 매우 낮은 음식이다.
우리가 먹고 있는 흰 쌀밥과도 비교를 해도 탄수화물 함량이 1/5 저도
밖에 되지 않아 다이어트에 아주 좋다고 알려지고 있다.
방송에 출연한 사례자는 과거 몸무게가 100kg에서 단호박을 4개월 섭취한
후에는 20kg을 감량했다고한다.
이 사례자가 다이어트 효과를 높이는 방법으로 단호박 죽과 단호박 주스를
추천을 했다.
■ 단호박 죽
단호박에 불린 팥과 찹쌀가루, 물 등을 넣고 푹 끓여서 아침 식사 대용으로
섭취를 한다.
- 밭에 많이 들어 있는 비타임B1성분이 탄수화물을 에너지로 배출하고 있어
다이어트에 많은 도움을 준다.
■ 단호박 주스
단호박을 껍질 째 말린 뒤 곱게 갈아 청국장 가루와 조청, 물을 섞어 수시로
섭취를 한다.
- 단호박 수스는 단호박 껍질에 들어 있는 식이섬유와 항산화 성분이 많이 들어 있도
다이어트를 하면서 올 수 있는 변비를 청국장 가루가 막아 주고 있어 아주 좋다.
■ 호박씨기름 효능
▶ 불면증
-심신을 안정시키는 작용으로 불면증에 시달리고 있는 사람들에게 좋다.
▶ 고혈압
-레시틴 성분이 있어 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다.
▶ 이뇨작용
-쿠쿠바이타신이 있어 체내에 쌓인 노폐물을 배출한다.
▶ 치매
- 풍부한 아미노산과 레시틴 성분이 우리에 뇌를 건강하게 해주고 머리회전이
잘 될 수 있도록 도와주는 작용을 한다.
▶ 피부미용
-각종 비타민과 무기질이 많이 포함되어 있어 피부 노화를 막아주고 기미나 주름살 등을
막아 준다.
■ 애호박 고지
소화불량이나 위장장애를 앎고 있는 사람이나 자주 일어나는 배탈과 위경련에 좋다.
애호박고지는 애호박의 영양소를 10배 이상 늘려 음식 뿐만이 아니라
약으로도 먹을 수 있는 아주 좋은 재료가 된다.
방송에서는 25년동안 소화불량오가 위장장애로 시달린 사례자가 출연을 해
여러가지 애호박 활용법을 소개한다.
